Estirar antes del ejercicio

La buena costumbre de estirar antes de practicar deporte podría resultar no ser tan beneficiosa. Algunos investigadores han dado cuenta de que en realidad puede reducir hasta un cinco por ciento la eficacia. En concreto, expertos italianos que estudiaron a ciclistas confirmaron que el estiramiento es contraproducente. Por otro lado, tampoco existen pruebas científicas concretas que digan que el estiramiento antes del ejercicio reduzca el riesgo de lesiones.