La meditación

La meditación ha sido desde hace mucho tiempo una parte integral del misticismo oriental. Procedente de disciplinas que se remontan a 200 años antes de Cristo, era un componente vital en el proceso de atraer la sabiduría divina. Pero actualmente la meditación a menudo se valora independientemente como un recurso para la relajación. Por ejemplo, la más comúnmente extendida Meditación Trascendental, implica estar sentado en silencio, vaciar la mente, y enfocarla hacia una visión tranquila o una frase dicha. Aunque la finalidad de la meditación sea la iluminación espiritual, sus seguidores también le atribuyen ciertos beneficios para la salud. Un estudio realizado por la universidad de Harvard (Estados Unidos) descubrió que las personas que meditan tienen la presión sanguínea más baja que las que no lo hacen, así como reducidos niveles de estrés. Y aunque algunos médicos son reacios a aceptar estos resultados, válidos a simple vista, otros muchos utilizan la meditación como terapia.